Forståelse af følsom hud: Triggere og løsninger

Røde kløende kinder, en skællende hals, brændende hud... alt dette er tegn på, at du har følsom hud, og at noget i dit miljø irriterer den. I denne blog dykker vi dybt ned i sensitiv hud for at hjælpe dig med at forstå din følsomme hud og finde ud af de almindelige triggere, plus løsninger, der hjælper med at berolige din hud, mens du også målretter mod dine andre hudplejeproblemer.

Følsom hud: et overblik

Hvad er følsom hud? Denne frustrerende og ubehagelige tilstand kan endda nogle gange være smertefuld. Det påvirker millioner af mennesker over hele verden og er utroligt almindeligt, så hvis du oplever det, kan det hjælpe at vide, at du ikke er alene --- ikke i længden. Det er kendetegnet ved hud, der er let irriteret, rød og kløende. Mennesker med følsom hud oplever ofte også tørhed, afskalning og brændende eller stikkende fornemmelser. 

Årsager til følsom hud

Følsom hud kan være forårsaget af en række faktorer, herunder genetik, miljøfaktorer og livsstilsvalg. Når genetik er synderen, er der ikke meget du kan gøre for at helbrede følsom hud; du kan dog dulme det ved at bruge de tips, der diskuteres senere i denne artikel. Hvis miljøfaktorer eller livsstilsvalg forårsager din følsomme hud, kan du dog muligvis fjerne det helt ved at foretage nogle ændringer i dit daglige liv.

En af de mest almindelige triggere for følsom hud er brugen af ​​hudplejeprodukter, der indeholder skrappe kemikalier, farvestoffer og dufte. Disse produkter kan fjerne naturlige olier fra huden, hvilket fører til tørhed og irritation. Retten til dette? Køb hudpleje til sensitiv hud. Disse produkter er specielt designet til hud, der er tilbøjelig til irritation, og de indeholder ofte beroligende ingredienser og udelader de skrappe kemikalier, der er almindelige irriterende stoffer. 

En anden trigger for følsom hud er eksponering for miljøfaktorer som forurening, ekstreme temperaturer og sollys. Disse faktorer kan skade hudbarrieren og forårsage irritation. Prøv ikke at bruge meget tid i stærkt forurenede områder, og brug altid en stærk SPF, når du er ude i solen. Ja altid; selvom du kun shopper og vil være i og udenfor fra bilen til butikken; du vil blive overrasket over, hvor meget tid du rent faktisk bruger i solen, når du går rundt under dine daglige aktiviteter.

Stress kan også være en udløser for følsom hud. Når vi er stressede, producerer vores kroppe hormoner, der kan give betændelse og irritation i huden. Nogle gange er der lidt, vi kan gøre ved dette. Alligevel kan du indarbejde stressreducerende aktiviteter som en del af din egenomsorgs-kur, inklusive yoga, meditation eller dybe vejrtrækningsøvelser.

Kost kan også spille en rolle i følsom hud. Visse fødevarer kan udløse betændelse i kroppen, hvilket fører til hudirritation. Den bedste måde at bekæmpe fødevarerelaterede hudfølsomheder på er at sikre, at din kost primært er plantebaseret, hele fødevarer såsom frugt, grøntsager og fuldkorn. Bær er ofte særligt gavnlige. Sørg også for undgå fødevarer, der er tilbøjelige til at forårsage irritation, såsom forarbejdede fødevarer med højt sukker og salt.

Sådan beroliger og beroliger følsom hud

Du kan slappe af, for, vi lover, der er lettelse derude. Uanset om du søger professionel hjælp fra en hudlæge eller leder efter en hjemmeløsning først, er der flere trin, du kan tage for at hjælpe med at lindre og berolige din irriterede eller følsomme hud.

1. Fugter --- Et af de vigtigste skridt til at berolige din følsomme hud for at forhindre irritation er at fugte din hud. Der er så mange muligheder på markedet. Du kan vælge fugtighedscreme til følsom hud at luge eventuelle irriterende stoffer ud og holde ingredienserne enkle, skånsomme og effektive. Afhængigt af produktet og din hud kan du påføre fugtighedscremen én eller flere gange om dagen. Fantastiske ingredienser at kigge efter i din følsomme hud fugtighedscreme er ceramider, hyaluronsyre og glycerin.
2. Rens --- En anden måde at hjælpe følsom hud på er at bruge blide, ikke-slibende rensemidler. Blide rensemidler kan kombineres med køligt eller lunkent vand, da varmt vand kan irritere følsom hud (og ofte få dig til at tro, det er rensemidlet, når det faktisk er varmen). Når dit ansigt er rent, dup det tørt med et blødt håndklæde i stedet for at tørre det af.
3. Eksfolier med omhu --- Hvis du har følsom hud, er det også vigtigt at undgå at eksfoliere for ofte. Eksfoliering kan være gavnligt til at fjerne døde hudceller, men overeksfoliering kan forårsage irritation og betændelse. Begræns din eksfoliering til en eller to gange om ugen, og vælg en skånsom peeling, der er specielt designet til følsom hud.
4. Aloe Vera --- Ud over disse hudplejetrin er der flere naturlige midler, der kan hjælpe med at lindre følsom hud. Aloe vera gel er en naturlig anti-inflammatorisk, der kan hjælpe med at reducere rødme og irritation. Påfør en lille mængde aloe vera gel på det berørte område og lad det virke i 10-15 minutter, før det skylles af. Du kan vælge en 100 % aloe gel fra et lokalt apotek eller, endnu bedre, bruge den direkte fra din egen aloe vera plante.
5. Kamille --- Kamillete er et andet naturligt middel, der kan hjælpe med at lindre irriteret hud. Bryg en kop kamillete og lad den køle af til stuetemperatur. Læg en ren, blød klud i teen og påfør den på den irriterede hud i 10-15 minutter.

Husk disse tips for at forhindre irritation på din følsomme hud: fugt ofte, beskyt med SPF, tag en dyb vejrtrækning, rens uden at eksfoliere, og søg som altid personlig rådgivning fra en hudlæge efter behov.